Sindrom varalice
Sindrom varalice – kad ti drugi vjeruju, ali ti sebi ne
Jesi li ikada imala osjećaj da će netko “otkriti” da ne znaš dovoljno, da nisi dovoljno dobra ili da jednostavno ne zaslužuješ ono što si postigla?
To može biti sindrom varalice.
Možda misliš da si na pravo mjesto došla slučajno. Da si diplomu, posao, pohvale ili uspjeh postigla pukom srećom. Da si nekako “prošvercala”, a svi drugi to rade bolje, znaju više, imaju više samopouzdanja. Ako se prepoznaješ u ovome – nisi sama.
Što je zapravo sindrom varalice?
Sindrom varalice (poznat i kao imposter syndrome) je dubok osjećaj da nisi dovoljno dobar/a – unatoč svim dokazima koji pokazuju suprotno. I što je najgore, ti vjeruješ sebi više nego svima koji ti govore da vrijediš.
To nije skromnost. To je sumnja u sebe na razini koja te može ozbiljno zakočiti u životu i poslu.
“Sindrom varalice je paradoks: drugi vjeruju u tebe, ti ne vjeruješ u sebe, ali svejedno vjeruješ sebi više nego njima.”
– Adam Grant
Kako izgleda kad te sindrom varalice drži u mjestu?
Imaš problem s prihvaćanjem komplimenata – misliš da ljudi samo žele biti ljubazni.
Svaki uspjeh pripisuješ sreći, slučajnosti ili “oni nisu znali da nisam dovoljno dobra”.
Imaš strah da će te “prokužiti” i da će svi saznati da si prevara.
Umanjuješ vlastita postignuća i uspoređuješ se s drugima koji ti se čine sposobnijima.
Bojiš se da zatražiš više novca, bolju priliku, izložiš se javno – jer duboko u sebi misliš da to ne zaslužuješ.
Zašto dolazi do toga?
U korijenu sindroma varalice često stoje:
Nesigurnost u sebe – usvojena kroz odgoj, kulturu, ili odnose gdje nisi bila viđena.
Manjak samopouzdanja – zbog iskustava u kojima nisi bila podržana u svom razvoju.
Perfekcionizam – uvjerenje da moraš biti savršena da bi vrijedila.
Gaslighting iz prošlosti – možda si često čula da pretjeruješ, da si osjetljiva ili “da nije baš tako”.
Kako EFT tapkanje može pomoći?
EFT (Emotional Freedom Techniques) je metoda koja kombinira tapkanje po akupresurnim točkama s verbalnim izražavanjem misli i emocija. Na nježan, ali moćan način pomaže ti da:
otpustiš emocije srama, krivnje i sumnje
osvijestiš gdje si “naučila” da ne vrijediš
ponovo uspostaviš kontakt sa sobom – bez osuđivanja
izgradiš unutarnje povjerenje u svoje osjećaje i odluke
Prvi korak?
Možda ti je prvi korak samo – priznati sebi da osjećaš nesigurnost. Da ti je teško vjerovati u sebe, i da ti treba podrška. A to je hrabrost, ne slabost.
Tapkanjem i svjesnim radom na obrascima možeš prestati sabotirati samu sebe. Počinješ graditi život koji je u skladu s onim što zaista jesi – a ne s onim što tvoj unutarnji kritičar misli da jesi.
Sindrom varalice ne znači da si lažnjak. To znači da si sposobna osoba koja treba naučiti vjerovati sebi barem onoliko koliko drugi već vjeruju u tebe.
I zapamti – nisi sam/a. Uvijek možeš početi iznova, uz nježnu, ali moćnu podršku tehnika poput EFT-a. Zanima te više – ostanimo u kontaktu
