Toksični odnosi

TOKSIČNI ODNOSI

Toksični odnosi sežu u daleku prošlost. Iako se nisu tako nazivali, takva ponašanja su postojala.

Toksični ili otrovni odnosi, toksično ili otrovno ponašanje, riječ je koja bi trebala što približnije

opisati emotivni i psihički teret pojedinih odnosa. Otrovno u prirodi znači smrtonosno –

ovisi u kojoj je dozi.

U ovom slučaju, to je kao polagano i neprimjetno trovanje nekoga npr. čajem od bršljana tako

da onaj koji ga pije sve više gubi zdravlje i kopni. Nestaje. Guši se.


Pojam ‘toksični odnosi’ prvi put je upotrijebila dr. Lillian Glass, autorica mnogih knjiga za samopomoć,

kao naziv za odnose koji se temelje na raznim konfliktima, svađama, šutnji, natjecanju i potrebi za

kontrolom druge/ih osobe/a.

Mnogima od nas se događalo ili se događa to da smo često nesretni i nesigurni u odnosima.

Imamo osjećaj da nešto nije kako treba, ali kao da ne shvaćamo u čemu je problem.

Toksični su često roditelji koji nas spremaju za život – i ne znaju koje

nam obrasce, programe i negativne emocije svojim ponašanjem nameću.


To su odnosi u kojima se razbolijevate, uvjereni da vas osoba voli, a zapravo vas guši.

Sebe krivite za to što njoj uništavate život, što niste dobro, što vas hvata napad

panike kad bi mogli uživati, drugim riječima – što vam je uvijek „nešto“!

Na naš život baš ništa ne utječe tako jako, i nikakav posao nas ne može umoriti i potrošiti,

kao što to mogu odnosi te njihov intenzitet i kvaliteta.


Kako toksični odnosi djeluju na nas?

Konflikti, nesporazumi i prekidi odnosa s važnim ljudima okupiraju nam misli od buđenja

do odlaska na spavanje, emotivno bole toliko da nam se čini da nas boli cijelo tijelo,

najčešće to osjete glava, želudac, štitnjača i križa.

Znati ćemo da se nalazimo u toksičnom odnosu kad su nesporazumi, svađe ili pasivna

agresija (šutnja), sastavni dio odnosa, kad se često ili stalno nalazimo u konfliktnim

situacijama koje nas bole, za koje se moramo opravdavati i koje nikako ne uspijevamo riješiti,

kad počnemo sumnjati u sebe i vlastitu vrijednost, kad tražimo i pronalazimo opravdanja

i suosjećanje za bilo koji oblik nasilja koji netko pokazuje prema nama, kad u sebi tražimo

krivce za tuđa, nama nejasna i nenormalna ponašanja, kad nas plaši i paralizira ideja

odlaska iz takvog odnosa, a boli ideja daljeg ostanka i zadržavanja u njemu.

Toksični odnosi su oni u kojima imamo osjećaj da nešto nije kako treba, ali kao da ne

shvaćamo u čemu je problem, a često je sve zapakirano u naš nedostatka zahvalnosti,

u to kako nas osoba s kojom se tako osjećamo jako voli, a mi to ne vidimo i ne znamo cijeniti.


Krivca za toksičan odnos prvo tražimo u sebi

Osjećamo da nešto nije u redu, da se događa nešto što nam se ne sviđa, što nas boli i povređuje,

ali kao da sami sebi govorimo da to samo umišljamo, preuveličavamo, da smo preosjetljivi.

Objašnjenje za neugodne i bolne emocije tražimo u sebi misleći kako sa nama nešto ne valja.

Duboko u sebi znamo da nismo za ništa krivi, a nemamo način za to dokazati – prvenstveno sebi.

U takvom odnosu uvjeravani smo da izmišljamo i preuveličavamo.

Izluđivanje nekoga je oblik emocionalnog zlostavljanja gdje toksična osoba konstantno

manipulira situacijom kako bi naveo „žrtvu“ da posumnja u vlastiti zdrav razum,

Toksična osoba manipulira nečim što se dogodilo, ali to izokrene na drugačiji način i

pobija (umanjuje, preoblikuje) pamćenje žrtve da bi se stekla kontrola nad njom.

To se stručno zove Gaslighting.
(Pogledajte na tu temu film Gaslight iz 1944. Charles Boyer, Ingrid Bergman)


MOŽDA ĆE VAS ZANIMATI:

Toksična osoba kao roditelj (članak)


Odmalena smo odgajani da moramo biti dobri, paziti šta pričamo, kako se ponašamo,

kako se pred kim ponašamo, da ne smijemo sramotiti roditelje…

Na kraju, naš život je samo jedna dobra koreografija za predstavu koju izvodimo pred

drugima – a gdje smo stvarno mi i naši osjećaji u toj glumi?


Uvjeravanje samih sebe da smo krivi za loš odnos!

U odnosu s toksičnom osobom, potlačena strana ima nadu da će sve biti u redu ako bude

malo bolja. Ako će malo više paziti što govori, kako se ponaša, kako to govori. Mora paziti na

pokrete i birati riječi, mora pratiti raspoloženje osobe s kojom je u odnosu da joj se ne bi

zamjerila, i uz to, dobro vagati ton glasa kojim će se obratiti, kako će se to shvatiti itd. –

i ako sve ove (i mnoge druge) kriterije ispoštuje, dobiti će sve ono što je željela i biti će

sve u redu. On će prema njoj uvijek biti dobar i bit će zauvijek sretni. Toksična osoba je

nakon osobito okrutnih ispada – prema svojoj žrtvi izuzetno dobra, nježna i brižna.


DOBRO JE ZNATI I OVO:


Vaša ponašanja i postupke koje toksična osoba pohvali kao nešto dobro ili osudi

kao nešto neprihvatljivo proizlazi isključivo iz njenog osobnog momentalnog raspoloženja.

Ta ponašanja i reakcije učvršćuju žrtvine obrasce ponašanja i doživljaj sebe.

Te pohvale i pokude odvijaju se u vrlo dinamičnim intervalima, pa žrtva nikad ne može biti

opuštena, uvijek je u nekom iščekivanju novog stresa, novog napada.


Kako znati da je odnos toksičan?

Iako je normalno razmišljati o partneru ili osjećati zabrinutost u težim fazama života,

za toksične odnose je svojstveno to da nas radi svoje težine ometaju te nam zbog toga

pate drugi odnosi, posao, fizičko i emocionalno zdravlje. To su faze u kojima ne možemo

razmišljati ni o čemu drugome, jednostavno nam ne dozvoljavaju da skrenemo ili ugasimo misli.

Pronalazimo sve manje vremena i interesa za sve ostale aktivnosti.

Željom da udovoljimo „silovatelju vlastitih emocija“ organiziramo svoj raspored na temelju

njegovih želja i potreba te tako udaljavamo iz svog života sve druge ljude. Jedna vrsta

upravljanja toksične osobe žrtvom je i ta da mu se ne sviđaju vaši prijatelji, mjesta na koja

izlazite, da su ljudi s kojima se družite svi “s greškom”, da mu smeta vaša obitelj, da nemate

posao koji on odobrava, da posao nije dovoljno dobar itd.

U tom udovoljavanju nekome – gubimo sebe.

Gubimo drage ljude, odbacujemo vlastite interese i hobije.

Bivanje u takvom odnosu neprestane brige i straha, utječe na naše raspoloženje, količinu sna,

apetit i generalno brigu o sebi.

Čak i kad se čini da je sve u redu, ne uspijevamo u tome u potpunosti uživati jer strahujemo

da ćemo to izgubiti. Neprestano osluškujemo potrebe druge osobe i nastojimo izbjeći moguće

okidače neželjenih ponašanja.

Stalno je prisutno nešto o čemu se brinemo i to nas umara. Kod nekoga rezultira gubljenjem

tjelesne težine, kod nekoga skupljanjem suvišnih kilograma.

U stanju u kojem stalno očekujemo osudu ili kritiku što god radili, osjećamo se izuzetno

nesretno,  krivo, zarobljeno i bespomoćno.


Kako prekinuti toksičan odnos?

Prvenstveno trebamo prestati tražiti opravdanja za osobu s kojom se osjećamo tako krivo

i nemoćno i priznati sami sebi da taj odnos za nas nije njegujuć.

Poželjno je naglas izgovoriti sve što nas zadržava i sve čega smo svjesni.

Kad nešto izgovorimo na glas, situacije se mijenjaju jer sami sebe podržavamo u želji da naše

stanje konačno bude dobro.


VJEŽBA ZA OSVJEŠTAVANJE TOKSIČNOG ODNOSA:

  • uzmite bilježnicu i olovku
  • nađite mirno mjesto gdje vas nitko neće ometati
  • smjestite se udobno
  • ostvarite kontakt sa sobom, zažmirite i osjetite u sebi kako ste
  • 1. krenite pisati što vam se u vašem odnosu ne sviđa
  • 2. zapišite što bi sve promijenili
  • 3. ukoliko imate ideju – zapišite kako bi odnos trebao izgledati da budete zadovoljni

Svi smo mi nježne duše željne lijepe riječi, blagog pogleda i

podržavajućeg dodira.


Radom na sebi protiv toksične osobe

Na kraju svega, jako je bitno da jednu stvar znate – toksična osoba vam ne može ništa ako

u sebi nemate okidače kojima bi vas netko zadržavao u takvom odnosu, bilo partnerskom,

poslovnom, prijateljskom ili nekom drugom.

Takvi odnosi se vrlo lako prekidaju u momentu kad više nemamo emotivnu vezanost za

temu u kojoj nas toksična osoba okida.

Npr. kad se prestanete ispričavati za sve „što ste napravili“ ili osjećati krivnju u slučaju

„krivog poteza, pokreta ili riječi“ , vi više niste zanimljivi. Toksična osoba se polako

udaljava sama u potrazi za drugom žrtvom. S vama se više ne može hraniti.


MOŽDA ĆE VAS ZANIMATI:
Kako možete ojačati svoje emocije i u život privući osobe s kojima ćete uživati?

Napomena:

Opisani tretmani, tehnike i metode isključivo su informativnog karaktera u cilju podizanja nivoa svjesnosti o mogućem poboljšanju kvalitete života. Nisu zamjena za medicinski tretman ili terapiju.

Osmijeh-duse.com ( Aloe Vera Portal) partner je kompanije Forever Living Products. Preporuke proizvoda sastavljene su na temelju višegodišnjeg iskustva korisnika, te nisu zamjena za medicinsku terapiju. Dodaci prehrani nisu zamjena uravnoteženoj prehrani.

 KONTAKT+385 98 849898 (poziv / sms / viber / whats app)

NARUČITE FOREVER LIVING PRODUCTS U VAŠOJ ZEMLJI!

 

UK USAAUSTRALIA
CANADACZECHGREECE
LUXEMBOURGBELGIUMSPAIN
NEW ZEALANDNORTHERN IRELANDNETHERLANDS
IRELANDSLOVAK REPUBLICPORTUGAL

DOSTAVA U ROKU  2 RADNA DANA!

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More

You cannot copy content of this page