Koliko ste pod stresom – TEST
Koliko ste pod stresom – TEST
Na pitanja možete odgovarati sa “DA” – iznosi 2 boda
S “MOŽDA” 1 bod
I sa “NE” – iznosi 0 bodova
Odgovorite iskreno sami sebi na sljedeća pitanja:
Da li se lako naljutite?
Jeste li preosjetljivi?
Da li ste u svemu vrlo pedantni?
Je li vam jako stalo do vašeg ponosa i da budete uvijek u pravu?
Da li se lako uplašite?
Jeste li razdražljivi?
Jeste li zavidni?
Jeste li ljubomorni?
Jeste li nezadovoljni uvjetima u kojima živite?
Postajete li brzo nestrpljivi?
Da li vam je teško donijeti neku odluku?
Osjećate li se nesigurno u prisutnosti šefa?
Mislite li da ste najbolji i nezamjenjiv djelatnik za vaše radno mjesto?
Radite li često u vremenskoj stisci?
Imate li osjećaj manje vrijednosti?
Da li imate problem sa samopouzdanjem?
Jeste li nepovjerljivi prema svojoj okolini?
Mogu li vas sitnice razveseliti?
Možete li ugasiti misli i zaboraviti brige? (OVO BI VAM MOGLO POMOĆI)
Da li ste pušač?
Pušite li više od 5 cigareta dnevno?
Pušite li više od 20 cigareta dnevno?
Pušite li više od 30 cigareta dnevno?
Da li dobro spavate?
Osjećate li se ujutro potpuno iscrpljeno?
Jeste li osjetljivi na promjene vremena?
Da li volite masna jela (meso, kobasice, jaja)?
Jedete li mnogo slatkiša?
Je li vam puls u mirovanju više od 80 otkucaja u minuti?
Imate li višak kilograma?
Krećete li se premalo?
Imate li često bolove oko srca ili preskakanje?
Imate li tamne podočnjake?
Jeste li osjetljivi na buku?
Boli li vas često glava?
Imate li izražene teškoće sa želucem?
Jesu li vam dlanovi vlažni?
Vozite se na posao automobilom?
Rezultat testa:
1 – 6 bodova – vrlo dobro znate balansirati stres, gotovo ste otporni. Čestitamo vam.
7 – 13 bodova – imate nekih problema, ali ste ipak izvan kritičnog područja.
Razmislite, možda biste nešto mogli poduzeti.
14 – 20 bodova – Stres vam kvari kvalitetu života. Poradite na okidačima.
21 – 30 bodova – Vi ste pod velikim stresom. Započnite čim prije s antistres programom.
31 bod i više – Treba svakako mijenjati stil života. Promjenom vaših emotivnih reakcija na
određene situacije, mijenja se vaš život, vaši stresori se smanjuju i konačno
živite u vlastitom unutarnjem miru.
