Diuretici iz prirode
Kako prirodno izbaciti višak vode iz organizma?
Diuretici iz prirode! Pitate se kako najbrže izbaciti višak vode iz organizma i kako to učiniti prirodno?
Nakupljanje vode u organizmu, češći je problem kod žena. Za to su većinom zaslužni menstrualni
ciklus i genetika. Svi se ponekad osjećamo teško i naduto, posebno kada je riječ o dugotrajnom stajanju
ili hodanju, te vrućim danima. Posebno izražen problem je i oticanje nogu i zglobova, stoga vam u
nastavku donosimo nekoliko ideja o tome kako prirodnim putem izbaciti višak vode iz tijela.
Diuretici iz prirode – Najčešći uzroci zadržavanja vode u tijelu su:
• dugo stajanje ili sjedenje
• smanjen unos tekućine tijekom dana
• toplo vrijeme (oticanje nogu i zglobova)
• kronične bolesti (dijabetes, visoki krvni tlak, artritis…)
• loša prehrana (prekomjerno slana, slatka i/ili masna hrana)
• predmenstrualni sindrom
• zatajenje srca i bubrega (pročitajte više o pomoći kod tegoba urinarnog trakta)
Prema tegobama koje su izazvale nakupljanje vode, svrstavamo ih u akutne ili kronične edeme!
Diuretici iz prirode mogu pomoći eliminaciji pretjeranog unosa soli, šećera i masti koji doprinose
zadržavanju vode u tijelu, a zadržavanju dodatno pogoduje i nedovoljan unos B kompleksa i proteina.
Brza hrana, te preslana jela djeluju tako da tijelo počinje zadržavati vodu, a mi osjećamo nadutost u
području trbuha, u rukama (najčešće prstima) i nogama (najčešće skočnim zglobovima).
Nakupljanje vode u organizmu najčešće je posljedica hormonalnog disbalansa, a uzrokuju ga
i kronične bolesti poput bolesti bubrega, srca, pluća ili artritisa.
Diuretici su lijekovi koji pomažu u izbacivanju viška tekućine i toksina iz organizma putem urinarnog
trakta. Zadržavanje tekućine u organizmu može uzrokovati nadutost, osjećaj težine, umor ali i mnoge
druge tegobe. Kada govorimo o diureticima, većinom mislimo na lijekove koji uzrokuju pojačano
izlučivanje urina. Određena medicinska stanja zahtijevaju primjenu takvih lijekova kako ne bi došlo do
komplikacija, no za medicinski manje zahtjevna stanja mogu se koristiti i prirodni diuretici.
Blaga nadutost ili predmenstrualno zadržavanje vode zbog hormonalnih promjena karakteristični su za
žene. S druge strane,d obivanje na težini zbog nakupljanja viška tekućine može utjecati na oba spola u
bilo koje vrijeme. Ponekad je potrebno višak zadržane vode iz organizma izbaciti diureticima.
Diuretici sprečavanju i olakšavaju niz bolesti, međutim, ne smiju koristiti samovoljno,
već se o tome treba konzultirati s liječnikom.
Ako ih već morate koristiti, najbolje je da to budu prirodni diuretici, no ukoliko vam ih je liječnik već
propisao diuretik na recept, nemojte ga prestati uzimati bez prethodne konzultacije s istim.
Diuretici iz prirode imaju antioksidativni, antiviralni i antiseptički učinak.
Izdvojili smo neke diuretike iz prirode:
Rajčica / Paradajz / Pomidor: vrlo je bogat izvor vitamina A i C.
Pomaže oslobađanju prekomjerne tjelesne tekućine i poboljšava
metabolizam, te pospješuje izbacivanje toksina kroz bubrege.
Šparoga: sadrži kemijski alkaloid, takozvani asparagin,
koji potiče izvlačenje i učinkovito uklanjanja otpade iz tijela,
te poboljšava funkciju bubrega.
Krastavac, Lubenica i Dinja: popularne ljetne osvježavajuće namirnice, sadrže
malo kalorija i veliku količinu vode, uz to kalij i natrij, koji potiču eliminaciju toksina
i stvaranje mokraće, te izbacuju višak vode iz tijela.
Također su pune sumpora i silikona koji stimuliraju rad bubrega.
Mrkva: bogat je izvor karotena, koji ubrzava metabolizam i uklanjanje otpada,
te masnih naslaga. Kao diuretik, mrkva je korisna za ljude koji pate od gihta,
pomaže u raspoređivanju mokraćne kiseline, koja bi se inače kristalizirala,
te tako uzrokovala bol kod pacijenata s gihtom.
Limun: limunov sok trebao biti dio dijete kad se želite riješiti viška vode.
Osim što ga možete dodati u bilo koje jelo, ukusan je i kad se pije sam.
Osvježavajuće ljetno rješenje – dodati narezani svjež (poželjno nešpricani)
limun u hladnu vodu!
Jabučni ocat: poznati je diuretik koji možete koristiti za kuhanje ili ga
jednostavno dodati u čašu vode i popiti. Osim što će izbaciti višak vode,
ocat će poboljšati i probavu te tako pomoći pri mršavljenju.
Za brži učinak, u veliku čašu vode dodajte dvije čajne žlice jabučnog octa
i malo limunovog soka – poželjno piti tri do četiri puta dnevno!
Zelena salata:
ubrzava metabolizam,te tako sudjeluje pri izbacivanju toksina.
Prokulice: ovo povrće pomaže u čišćenju tjelesnog tkiva i stanica
stimulirajući bubrege i gušteraču.
Patlidžan: odličan diuretik koji možete pripremati na mnogo načina ili piti vodu u
kojoj se kuhao. Patlidžan je odlična zamjena za meso, ukusan prilog ili dio salate.
Zob: Sadrži silicij koji je prirodni diuretik.
Zobene pahuljice suha su hrana koja će izbaciti višak vode.
Dobra je navika jesti zobenu kašu za doručak, a ovisno o ukusu – možete
joj dodati jogurt, med, voće ili malo tamne čokolade.
List maslačka: bogat je kalijem i mineralima koji pomažu u procesu mokrenja.
Premda maslačak ne izaziva nikakve nuspojave, ne preporučuje se osobama
koje imaju problema sa žučnim kamencima.
Češnjak: sadrži ulje gorušice koje ima svojstvo čišćenja.
Rastvara i izbacuje masti.
Brusnica: poznata je kao pomoć kod urinarnih infekcija baš zato što je
odličan diuretik.
Pomaže u održavanju pH urina,povećava količinu urinu te povećava učestalost
mokrenja,te tako čisti urinarni trakt. Korisna je održavanju i poboljšanju bubrežne
funkcije. Bitno je koristiti čistu brusnicu,bez dodanih umjetnih sladila.
Kukuruzova svila: kada se pije kao čaj, kukuruzna svila je izvrstan diuretik.
Pomaže kod zastoja mokraće, pa se tako u vrlo kratkom vremenu može povećati
količina izlučene tekućine i to bez štetnih posljedica, što je posebno bitno kod
onih bolesti gdje nakupljanje vode ima nepovoljan utjecaj na organizam.
Odlična kod uroinfekata!
Đumbir: korijen đumbira pomaže kod problema zadržavanja vode i česta je
namirnica brojnih planova za detoksikaciju sokovima.
Jedite svježi, naribani đumbir ili ga dodajte u omiljene napitke hranu.
Peršin: potiče organizam na stvaranje veće količine urina za izlučivanje,
te tako omogućava bolje ispiranje toksina iz tijela (bubrega i mokraćnog sustava).
Bogat antioksidansima, te osvježava dah.
Dodajte ga u razna glavna jela / salate ili ga jednostavno jedite sirovog.
Najučinkovitiji način da se osjete diuretička svojstva peršina je konzumirati ga u obliku čaja!
Celer: poznat kao jedno od povrća s najvećim udjelom vode!
Izmiksajte ga s voćem ili narežite na trakice te uživaj u osvježavajućem okusu!
I gomolj i zeleni dio sadrže velike količine natrija i kalija, koji zajedno stimuliraju
stvaranje urina, a čak se preporuča kao terapija u eliminaciji Kandide Albicans.
Zeleni čaj:
u Kini se već stoljećima koristi kao prirodan diuretik.
Smreka: stimulira rad bubrega, ispire ih te nije preporučena u velikim
količinama kao neki čajevi.
Uvin čaj: (biljka Medvjeđe grožđe) – djeluje na izlučivanje mokraće,
na čišćenje i dezinfekciju mokraćnih kanala. Obično se koristi u kombinaciji s
drugim ljekovitim biljkama, kao što je list breze ili korijen sladića,
jer sadrži mnogo taninske kiseline koja može nekima teško pasti na želudac.
Komorač / Koromač / Kim / Anis / Kopar / Janež :
pokazao se kao odličan diuretik i sredstvo protiv nadutosti,
koristi se često kod malih beba koje su na majčinom mlijeku i imaju grčeve.
Artičoke: su također na popisu tradicionalnih diuretika. Također su poznate po svojoj
sposobnosti da pomognu probavi. Artičoka stimulira apetit, potiče proizvodnju žuči i
potiče mokrenje. Njeni bogati fitokemijski i mineralni sastojci čine artičoku kalcij-
štedljivim diuretikom, što znači da nećete izgubiti višak kalija mokrenjem.
Još neki prirodni diuretici su: kokosovo mlijeko (održava ravnotežu elektrolita), repa, kupus, gingko, kava, potočarka,čaj.
Luk, hren i rotkvice bogati su spojevima sumpora koji potiču metabolizam na izbacivanje toksina.
Izbacivanje viška tekućine iz tijela može prouzročiti i izbacivanje važnih vitamina i minerala iz tijela. Diuretici se kombiniraju s nekim namirnicama (kao na primjer banane) kako bi kompenzirale nedostatak izgubljenih elektrolita.
