Kalcij – za što je sve važan?
Kalcij – za što je sve važan?
Sve što možda niste znali o kalciju,
pročitajte u našem članku!
Kalcij je najvažniji mineral za izgradnju i očuvanje kostiju i zuba,
te onaj koji je najviše zastupljen u našem tijelu.
Kalcij – višestruka uloga!
Pomaže u kontroli krvnog tlaka, smanjuje rizik od raka debelog crijeva te može
smanjiti izglede za razvoj bubrežnih kamenaca.
Važan je za kontrakciju(stiskanje) mišića, prijenosu živčanih impulsa, u procesu
zgrušavanja krvi te je idealan u održavanju tjelesne mase.
Kalcij pomaže protiv alergija jer u organizmu sprečava prekomjerno stvaranje
histamina, tvari koja potiče alergijske reakcije.
Blagotvoran je za probavu, a neka istraživanja pokazuju da štiti od raka crijeva.
Kalcij – za što je sve važan?
Vrlo je važno unositi dovoljne količine kalcija u organizam putem hrane.
Njegov nedostatak može biti jako opasan u razvoju, a u odrasloj dobi može dovesti do
ubrzanog gubitka koštane mase i pojave osteoporoze, posebno kod žena u menopauzi.
Zanimljivo je da ukoliko nedostaje kalcija, organizam proizvodi hormon koji dovodi
do taloženja masnog tkiva, a time nastaje debljina.
Bez kalcija tijelo ne bi moglo stvarati kosti, zube, niti većinu drugih stanica.
On je gradivni materijal našeg organizma!
Kalcij se ne može proizvesti u tijelu pa ga zato moramo uzimati hranom.
Poželjno je da ga u hrani ima uvijek u velikim količinama.
U borbi protiv zaraznih bolesti kalcij ima važnu ulogu, osobito kod bolesti dišnih organa.
Osteoporoza je bolest do koje dolazi zbog nedostatka kalcija i d vitamina u kostima
tj.dolazi do smanjene koštane gustoće i mase i propadanja koštanog tkiva,
s posljedičnim povećanjem rizika od prijeloma.
Puno se češće razvija kod žena i većinom nastaje u menopauzi.
DOBRO JE ZNATI: Upala mokraćnih kanala – prva pomoć iz prirode!
Od najranijeg djetinjstva bitno je voditi računa o pravilnom hranjenu u svrhu razvoju kostiju,
zato se djeci preporučuje puno šetnje po suncu a u oblačna zimska vremena unos D3 kapi.
Ukoliko tijelu nedostaje vitamin D, kalcij unesen u tijelo neće se moći sam apsorbirati,
pa se i kao posljedica toga javlja osteoporoza.
Namirnice koje sadrže vitamin D su životinjskog podrijetla, ribe poput sardine i lososa,
maslac, žutanjak, jetra, kvasac.
Dakle, adekvatan unos kalcija i vitamina D primaran je kod prevencije osteoporoze.
Oko 25. godine postiže se najveća razina kalcija u kostima.
Kalcij – prirodni izvori za održavanje zdravlja kostiju!
Adekvatna prehrana tokom cijelog života važna je za razvoj i održanje kostiju zdravima.
– dakle, zeleno povrće, sardine, soju, mlijeko i drugo.
Mlijeko i mliječni proizvodi (sir, mlijeko, jogurt) najčešće se ističu kao najbolji izvori kalcija,
no kalcijem obiluje i zeleno povrće, npr. špinat, raštika, brokula, blitva, kupus, kelj…
Dobri su izvori kalcija i bademi, orasi, naranče, tofu, soja, zob i srdele, sardine a nalazimo ga
i u komoraču, mahunama, tikvicama, češnjaku, bosiljku, cimetu, sezamu, algama, lososu,
suhim šljivama…
Namirnice koje sadrže kalcij možemo unijeti u naš organizam kvalitetnom,
raznovrsnom i pravilnom prehranom. Količina kalcija koja se zadržava u organizmu čovjeka
ovisi o njegovoj dobi, prehrambenim navikama i ostalim faktorima.
Djeci je potrebno puno više kalcija nego odraslima, dok starije žene, te žene u doba menopauze
trebaju uzimati ovaj mineral kao dodatak prehrani u svrhu sprečavanja osteoporoze.
Osteoporoza se razvija ukoliko se prehranom unosi premalo kalcija. Tijelo tada,
kako bi održalo normalnu razinu kalcija, poseže za njegovim zalihama u kostima.
Tako se razvija bolest poroznih i lomljivih kostiju!
Natrij (sol), kofein i fosfati iz gaziranih pića
povećavaju izlučivanje kalcija iz organizma.
Apsorpciju kalcija otežava masna hrana.
Kalcij – smanjuje rizik od raka i povišenog krvnog tlaka
Danas se dodaci kalcija mogu naći u slobodnoj prodaji, ne samo kao čuvari kostiju, već
i kao način da se smanji rizik od raka debelog crijeva.
Istraživači sa Sveučilišta Harvard pratili su oko 135 000 ljudi i utvrdili da je opasnost
od razvoja raka bila veća kod onih s niskim unosom kalcija (400mg).
Oni koji uzimaju više od 1250 mg kalcija dnevno značajno smanjuju svoje izglede za
rak debelog crijeva. Jedna od tvrdnji je da se kalcij veže uz žučne soli u debelom crijevu,
a razgradnja tih žučnih soli smanjuje rizik od raka.
Brojne studije ukazuju da kalcij pozitivno utječe na sniženje povišenog krvnog tlaka.
Vitaminska ravnoteža u korist kalcija
Za ravnotežu kalcija u organizmu ključni su vitamini.
C Vitamin pospješuje kvalitetno korištenje kalcija u crijevima te omogućuje da kalcij izgrađuje kosti.
Za izgradnju kostiju i apsorpciju kalcija osobito je važan vitamin D. Nedostatak vitamina D može
rezultirati nedostatkom kalcija. O vitaminu K ovisne su bjelančevine koje privlače kalcij
i time pospješuju njegovu ugradnju u kosti. Vitamina K ima u već spomenutom zelenom povrću.
Ljudi koji boluju od netolerancije laktoze ili ne vole mlijeko mogu povećati unos kalcija mineralnom
vodom koja ga sadrži u većim količinama, i(li) prirodnim sokom od naranče.
Mlijeko je sastavni dio pravilne i uravnotežene prehrane i jedna od najcjelovitijih i najstarijih prirodnih
namirnica koja sadržava visokovrijedne bjelančevine, ugljikohidrate (laktozu), mliječne masti,
vitamine (vitamini skupine B, vitamini A, C, D, E i K) i minerale među kojima je najvažniji kalcij,
zatim magnezij, fosfor i kalij.
Foreverovi znanstvenici stalno rade na pronalaženju najboljih sastojaka kako bi ih kombinirali
s čistom Aloe Verom vlastite proizvodnje u svrhu stvaranja jakih i djelotvornih formula
koje potpomažu rad našeg kompletnog organizma kao dodaci prehrani.
POGLEDAJTE VIDEO O OSTEOPOROZI I VAŽNOSTI KALCIJA
Forever Calcium osigurava klinički dokazanu količinu kalcija i vitamina D koji održavaju odgovarajuću
strukturu i funkciju kosti. Uz dodatak minerala koji se lako apsorbiraju,
osjetiti ćete razliku u svojim kostima.
Ukoliko imate pitanja ili želite naručiti neki proizvod, te iskoristiti naš popust
molimo vas da nas kontaktirate. Možete nas potražiti i na Facebook stranici!
Ukoliko želite čuti osobna iskustva naših korisnika pošaljite zahtjev i
postanite član naše zatvorene FACEBOOK GRUPE!
