EFT tapkanje- tehnika emocionalne slobode
EFT – Tehnika emocionalne slobode
EFT ili Emotional Freedom Technique – poznatija kao tapkanje – univerzalni je alat koji daje impresivne rezultate, kako za emocionalno, tako i za tjelesno iscjeljenje. Zovu ga i akupunktura bez igala, jer djeluje na iste energetske tokove u tijelu, ali bez uboda – samo nježnim dodirom i svjesnim vođenjem kroz emocije.
Danas sve češće za svoje stanje kažemo “to je od stresa”, a da zapravo ni ne znamo što ta riječ točno znači. Stres je NAŠA reakcija na ljude, događaje i okolinu.
A u stvarnosti – stres je vrlo često povezan s emocijama koje nismo razriješili.
I nitko nas zapravo nije naučio da je to moguće.
Na primjer: doživjeli smo neku situaciju u djetinjstvu i povezali je s neugodnom emocijom. Kasnije u životu, svaki put kad nas nešto podsjeti na taj osjećaj, tijelo i um reagiraju kao da se sve događa ponovno. To je stres.
Iako nas uče da se s nekim stvarima moramo pomiriti, izrasti, otupiti i što sve ne, nije to baš tako. Emocije koje u nama izazivaju neugodu, mogu se poništiti. Sve je do nas i u nama. U onome što želimo za sebe.
I MOŽEMO sve to POBIJEDITI.
EFT – kako se osloboditi pitanja: „Zašto baš JA?“
U ovom užurbanom načinu života, često imate osjećaj da je baš sve na vama.
Da previše toga vučete, da previše dajete, da previše mislite…
I da više ne možete tako dalje.
Možda se pitate:
👉 Zašto baš ja?
👉 Zašto uvijek ja moram biti ta koja drži sve pod kontrolom?
👉 Zašto uvijek ja moram biti jaka, i kad ne mogu više?
Odgovori na ta pitanja ne nalaze se u glavi.
Oni su zaključani u vašem tijelu, u emocijama koje niste imali priliku otpustiti.
EFT pomaže da se vratite sebi – ne kroz teoriju, nego kroz osjećaj olakšanja. Jer ispod tog osjećaja da je „sve na vama“ često stoje:
neizražene emocije iz djetinjstva
očekivanja koja ste preuzeli da biste bili voljeni
obrazac „moram sve sama jer nitko drugi neće“
Tapkanjem oslobađate sve te naslage koje ste nosili kao oklop.
Tada se nešto pomakne. U tijelu. U glavi. U životu.
Nije magija, ali tako se osjeća.
Što god da vas muči emocije su ključ
EFT kreće od pretpostavke da bez obzira koji dio vašeg života treba poboljšati ili s kojim dijelom jednostavno niste zadovoljni, u pozadini problema najčešće stoje neriješeni emocionalni naboji.
Da, čak i kad se radi o fizičkim simptomima.
Kronične boli, umor, napetost u tijelu, pa i razna medicinski dijagnosticirana stanja, sve to može imati emocionalni uzrok koji se godinama taložio ispod površine.
Kad pristupimo emocijama kroz tijelo, nježno, kroz stimuliranje meridijana, tada često dođe olakšanje i tamo gdje medicina više ne nudi odgovore.
Ne radi se o tome da je sve „u glavi“.
Radi se o tome da je sve u nama – i da imamo način kako to otpustiti.
EFT – kad emocije utječu na tijelo
Opće je poznato da bilo koji oblik emocionalnog stresa može omesti prirodni potencijal tijela da se iscijeli. Neugodne emocije doslovno pomiču tijelo iz ravnoteže.
Ovisno o tome kojoj grupi emocija pripada određeni doživljaj i kako smo ga proživjeli, bolest se počinje manifestirati na organima i sustavima povezanim s tim emocionalnim nabojem.
U mnogim slučajevima EFT možete koristiti i direktno na fizičkim simptomima, bez da ulazite u dubinu emocija – i doživjeti olakšanje. Međutim, za najdublje i najtrajnije rezultate, EFT se koristi ciljano, tamo gdje postoji konkretan emocionalni okidač. Kad se on pogodi i otpusti – tijelo odahne.
Što više neriješenih emocionalnih reakcija osvijestite i oslobodite, to više mira, jasnoće i emocionalne slobode dolazi u vaš život.
(I NE, nećete postati bezosjećajni – nego upravo suprotno – prisutniji, svjesniji, stabilniji.)
Jeste li se ikad pitali zašto vas nešto toliko dotakne?
Ako ste se rasplakali slušajući tuđu životnu priču… Ako vas sitnica lako izbaci iz takta… Ako vam smetaju “negativni ljudi” i osjećate da preuzimate njihovu energiju… Ako ne možete biti u prisustvu tuđe tuge, nesreće ili boli… Ako uvijek pronađete nekog “krivog” za to kako se osjećate…
Stani. Udahni. Obrati pažnju. To NIJE zbog te druge osobe.
To NIJE zbog situacije. To je nešto što čuči u vama. Vaš ožiljak. Vaša rana. Vaša potisnuta emocija.
Vaše ranjeno JA iz nekog vremena kojeg se možda ni ne sjećate. I ne, to nije slabost. To je poziv.
Ako ste čovjek, imate barem nekoliko emocionalnih rana koje vas tiho sputavaju. S EFT-em ne morate kopati po prošlosti, a možete si dati šansu da više ne živite iz nje.
Imajući sve to na umu – EFT je proces koji se koristi za:
Praktičar EFT-a vodi vas kroz proces tapkanja, korak po korak, i pomaže vam da problem riješite točno tamo gdje je i nastao – u vašem emocionalnom sustavu, u tijelu, u sjećanju koje vas (svjesno ili nesvjesno) još uvijek drži zarobljenima.
EFT – Tehnika emocionalne slobode
“Idem na psihoterapiju – po čemu se EFT razlikuje od toga?”
Psihoterapija je najčešće razgovor – istraživanje prošlih iskustava, trauma, misli i obrazaca kroz pitanja. Međutim, kod većine klasičnih terapija ne postoje alati koji trenutno otpuštaju emocionalni naboj iz tijela i živčanog sustava.
EFT (Emotional Freedom Technique) tu radi nešto sasvim drugačije – aktivira energetske tokove tijela kroz tapkanje po akupunkturnim točkama dok verbalno prolazite kroz problem.
Rezultat?
✔️ Intenzitet emocije se otapa u trenutku.
✔️ Tijelo reagira umirenjem.
✔️ Simptomi koji su vas mučili počinju nestajati.
Ono što se EFT-om otpusti – ne vraća se!
Nema više “kopanja” po istom iznova.
Kad uklonimo energetski naboj koji je ostao zamrznut još od neke davne situacije, tijelo prestaje proizvoditi simptome koji su bili njegov odgovor na tu emociju. To je ono što EFT čini moćnim: radi direktno s tijelom i živčanim sustavom – tamo gdje je stvarno zapelo.
EFT – bezbolno i efektno!
EFT, ili tapkanje, često djeluje tamo gdje ništa drugo nije pomoglo.
Radi se o jednostavnoj, ali snažnoj tehnici koja pruža olakšanje u situacijama gdje su svi drugi pokušaji zakačili zid.
👉 VAŽNO: EFT se ne provodi kod osoba koje su na medicinskoj terapiji antidepresivima.
Zašto? Jer su emocije tada dubinski potisnute lijekovima i klijent se ne može povezati s osjećajem koji bi se trebao otpustiti.
Često ljudi kažu:
“Ne želim se riješiti te emocije jer ću onda biti bez osjećaja.”
A istina je upravo suprotna!
Nikada niste bez osjećaja. EFT ne uklanja vašu osjetljivost – on samo gasi prejak intenzitet, smiruje nemir, briše nepotrebne misli i stvara prostor za unutarnji mir i jasnoću.
Tapkanjem se oslobađate unutarnjih okova. I tek tada ponovno dišete punim plućima.
Tehnika Emocionalne Slobode – akupunktura bez iglica
EFT (Emotional Freedom Technique) temelji se na principima klasične akupunkture,
ali umjesto igala koristi nježno tapkanje po akupunkturnim točkama.
Zato je često zovemo i “akupunktura bez iglica” – bez nelagode, bez boli, ali s iznimnim rezultatima. Učinci dolaze brzo, pogotovo kad smo mentalno povezani s emocijom koja leži u podlozi problema – emocijom koja je okidač za reakciju koju više ne želimo imati.
Tijekom tapkanja dolazi do usklađivanja energetskih meridijana
dok ostajemo fokusirani i svjesno povezani s temom koju želimo razriješiti.
Upravo tu nastaje ključna veza između tijela i uma –
i tada se događa pravo oslobađanje.
EFT često nazivaju – emotivna ili psihološka akupresura. Pripada novijem području koje se zove Energetska psihologija.
EFT – emotivna ili psihološka akupresura
EFT često nazivaju emotivna ili psihološka akupresura.
Pripada novijem području koje se zove energetska psihologija.
Dok su klasične metode poput akupunkture, akupresure i sličnih tehnika usmjerene prvenstveno na fizičko oboljenje, EFT otklanja emocionalne probleme koji su vrlo često temeljni uzrok zdravstvenih problema i fizičkog stanja.
EFT kombinira fizičke prednosti akupunkture s kognitivnim prednostima konvencionalne terapije razgovorom, ali to čini brže i dublje – za potpunije otklanjanje emocionalnih problema. Proporcionalno tome, povlače se i fizički/zdravstveni problemi koje smo si priskrbili akumuliranjem negativnih emocija, a da toga često nismo ni svjesni.
EFT – kakav je postupak? Da li boli?
Umjesto iglica, EFT koristi verbalni zadatak (jednostavnu rečenicu) da bi se mentalno podesili na emociju.
Zatim stimuliramo određene točke (meridijane) na tijelu – vrhovima prstiju.
Terapija uravnotežuje emocije i donosi željene rezultate u puno kraćem roku nego klasične psihološke terapije – koje ponekad traju mjesecima ili godinama. EFT ponekad djeluje u samo nekoliko minuta ili sati.
Osnovni proces je jednostavan za naučiti, može se koristiti bilo gdje i daje odlične rezultate – čak i kad radimo sami na sebi.
Iako je tehnika najčešće primjenjivana na emocionalnim problemima, koji su često uzroci zdravstvenih tegoba, koristi se i u mnogim drugim situacijama:
🎤 javni nastup
🐶 strah od psa
🏢 strah od lifta, autoriteta
🧠 uvjerenja i mentalni programi
…i još mnogo toga!
EFT – kome i kada ga preporučujemo?
✔ za smanjivanje intenziteta svakodnevnog stresa
✔ kod tjelesnih tegoba, uključujući i kroničnu bol
✔ za prevladavanje fobija i strahova
✔ kod izazova u emotivnim i ljubavnim odnosima
✔ u radu s depresijom (SAMO kod osoba koje nisu na lijekovima)
✔ u odgoju djece
✔ kod različitih oblika ovisnosti
✔ za postizanje osobnih ciljeva – poslovno, sportski, akademski
✔ koristi se i kod životinja
✔ za brisanje ograničavajućih uvjerenja
(npr. “ako ne osušiš kosu dobit ćeš upalu mozga”, “novac ne raste na drveću”, “nema para bez motike”…)
EFT – što najčešće rješava?
🔹 Uklanjanje emotivnih problema
🔹 Neutraliziranje trauma iz prošlosti
🔹 Rješavanje uvjerenja koja vas ograničavaju
🔹 Oslobađanje od kronične boli
Jer svaki emocionalni šok – ako se ne razriješi – zapisuje se u tijelu.
A svaki takav zapis ima svoju cijenu, često na fizičkoj razini.
EFT briše ono što nije tvoje – ali si ga prihvatio
Možeš eliminirati:
– uvjerenja koja sputavaju tvoj rast i uspjeh
– naslijeđene mentalne obrasce
– tuđe istine koje živiš kao svoje (od roditelja, društva, škole, partnera…)
Jer ono u što vjerujemo – oblikuje našu realnost.
Promjena počinje u umu, ali tijelo je pokazatelj
Da bi se išta u tvom životu promijenilo, moraš promijeniti način razmišljanja.
A on proizlazi iz uvjerenja.
Neka uvjerenja nosimo toliko dugo da mislimo da su istina.
Ali često su to samo naslijeđeni obrasci – kao npr.:
🗣 “Nema kruha bez motike”
💸 “Vrag sere na veliku hrpu”
💀 “Novac je prljav”
😬 “Moraš biti skroman da bi bio dobar čovjek”
I onda se čudiš zašto imaš problema s naplatom ili poslovnim rastom?
Je li baš sve nasljedno?
Kažemo da se neka bolest “vuče po obitelji” jer ju je imala baka, njena baka…
Ali, istina je dublja – emocionalna pozadina obitelji je ključ.
Znanstveno je dokazano da posvojena djeca razvijaju bolesti svojih posvojitelja, a ne bioloških roditelja.
Zato – pogledaj koje emocije i obrasce si usvojio, a nisu tvoji.
EFT – akupunktura bez igala
Zvuči li ti nešto od ovoga poznato?
🔸 Imaš osjećaj da ne živiš svoj život?
🔸 Reagiraš burno na situacije koje ne bi “trebale” izazvati jaku emociju?
🔸 Osjećaš strahove koji ti ometaju spontanost?
🔸 Imaš simptome koje medicina ne može objasniti?
Prati svoje tijelo. Tijelo bez simptoma je zadovoljno tijelo.
Sad kad ti je EFT tehnika barem malo bliža – znaš da postoji alat uz koji možeš početi mijenjati ono što ti više ne služi.
Bez igala.
Bez boli.
Bez drame.
Samo ti – tvoja svijest, tvoje tijelo i tvoja sloboda.
Znaj da postoji alat kojim možeš promijeniti gotovo sve što želiš da u tvom životu bude drugačije – promjenom percepcije!
Ukoliko vam se ova tehnika sviđa i osjećate da bi mogla koristiti nekome koga poznajete,
slobodno podijelite ovaj članak na društvenim mrežama – možda će baš to nekome biti ono što mu u ovom momentu treba.
Hvala vam što širite dalje ono što iscjeljuje.
Grlim vas osmijehom,
Sandra 💛
