F15 – 15 dana napredne prehrane i fitness rutine za rezultate koje ćete vidjeti i osjetiti

F15™ – vaš prilagođeni program prehrane i fitnessa

F15™ – druga komponenta FIT koncepta – podržava vas u uspostavljanju trajne kontrole težine u vašem životu.
Ovaj 15-dnevni, prilagođeni program prehrane i fitnessa može pomoći da trajno transformirate rutinu, poboljšate blagostanje i lakše postignete željenu težinu.
Ovisno o vašoj razini kondicije, birate između tri različita programa treninga.

F15™ vam može pomoći ako…

• želite održivo uvesti tjelovježbu i kondiciju u svoj život
• želite jesti zdravu i raznoliku hranu
• želite nastaviti zdravo regulirati tjelesnu masu i postići cilj
• želite fit tijelo uz jasnu strukturu i podršku

---

Koju razinu odabrati?

F15 Beginner (Vanilla / Chocolate)

Prvi, nježniji korak. Jednostavni jelovnici i vježbe manjeg opterećenja koje grade naviku kretanja. Idealno ako krećete “od nule” ili se vraćate nakon pauze.

F15 Intermediate (Vanilla / Chocolate)

Isti odličan nutritivni okvir, uz pojačan intenzitet treninga. Odlično nakon Beginner razine ili za sve koji su već pomalo aktivni i žele podići kondiciju.

F15 Advanced (Vanilla / Chocolate)

Treninzi višeg intenziteta za izgradnju mišića i potrošnju kalorija, usklađeni s preciznim planom prehrane. Za one koji žele maksimum.

Brzi orijentir:

• Početnik ili veća pauza → Beginner
• Vježbate 1–3× tjedno → Intermediate
• Trenirate redovito i volite izazov → Advanced

---

Što sadrži svaki F15 paket?

• Forever Aloe Vera Gel (2 × 1 L) – podrška probavi i apsorpciji nutrijenata te prirodnoj razini energije.
• Forever Fiber (15 vrećica) – 5 g topivih vlakana po porciji za osjećaj sitosti i urednu probavu.
• Forever Therm (30 tableta) – biljni ekstrakti i vitamini kao podrška energiji i metabolizmu.
• Forever Garcinia Plus (90 kapsula) – s HCA (Garcinia cambogia); često se koristi kao podrška upravljanju apetitom u sklopu uravnotežene prehrane i aktivnosti.
• Forever Lite Ultra (1 vrećica – Vanilla ili Chocolate) – oko 17 g proteina po obroku + vitamini i minerali; praktičan shake za dosezanje dnevnog unosa proteina.

Točan raspored i doziranje nalaze se u službenom priručniku u kutiji. Pridržavajte se uputa.

---

Primjer dnevne rutine na F15

• Jutro: Aloe Vera Gel → doručak (npr. smoothie s Forever Lite Ultra)
• Dopodne: voda + kratka šetnja / mobilnost
• Ručak: uravnotežen obrok (protein + povrće + složeni UH + zdrave masti)
• Popodne: Forever Fiber + planirani snack
• Trening: prema razini (Beginner/Intermediate/Advanced) + istezanje
• Večer: lagana večera, hidratacija, relaks rutina / san

---

Zašto F15 funkcionira (kad se plana držite)

• Struktura bez nagađanja – znate što jesti i kako trenirati 15 dana.
• Protein & vlakna – podržavaju sitost, očuvanje mišićne mase i stabilniju energiju.
• Progresija po razinama – lakše održavate dosljednost i pratite napredak.
• 15 dana – taman dovoljno da usvojite rutinu koju možete zadržati.

---

Savjeti za bolji rezultat

• Planirajte obroke i vodu dan ranije.
• U svaki obrok ubacite kvalitetan izvor proteina.
• Hidratacija 2–3 L/dan (prema potrebama).
• San 7–8 h – oporavak čini razliku.
• Dosljednost > perfekcija: bolje 90% plana svih 15 dana nego savršeno samo dva.

---

Česta pitanja

Mogu li F15 uskladiti s poslom i obitelji?
Da. Program je zamišljen za “stvaran život” uz kratke, učinkovite treninge i jednostavne jelovnike.

Kad ću vidjeti rezultate?
Mnogi osjete više energije, bolju probavu i san već u prvom tjednu. Vidljive promjene ovise o polazištu i dosljednosti.

Što nakon 15 dana?
Nastavite na sljedeću razinu (npr. Beginner → Intermediate), ponovite istu razinu s većim opterećenjem ili pređite na održavanje stečenih navika.

Je li program za svakoga?
Ako imate kronična stanja, uzimate terapiju, trudni ste ili dojite – prije bilo kakvog plana prehrane i vježbanja posavjetujte se s liječnikom.

---

Spremni za start?

Odaberite svoj paket:
F15 Beginner (Vanilla/Chocolate) · F15 Intermediate (Vanilla/Chocolate) · F15 Advanced (Vanilla/Chocolate)

Trebate pomoć oko odabira razine ili želite F15 s popustom? Javite se – šaljemo brzi vodič, primjer jelovnika i plan treninga za vaš start.

---

Napomena

Ovaj sadržaj je informativan i ne zamjenjuje savjet liječnika. Dodatak prehrani nije zamjena za raznoliku prehranu i zdrav stil života. Rezultati se razlikuju od osobe do osobe.